水是生命之源，它对人体具有调节体温、维持代谢、运输营养、排泄废物、维持平衡等重要作用。
水这么重要，我们每天都在喝，但是真的会喝吗?
我们经常听人说每天要喝8杯水，但是并非所有人群都适合每日8杯水。水的具体需要量受年龄、身体活动、温度等因素影响，因人因环境而异。
而且不是等到有明显口渴感觉时再一股脑喝大半杯下去，这样会造成体液的钠含量急剧下降，出现“水中毒”现象或者细胞水肿等，产生呕吐、头晕、昏迷等症状。
正确的喝水方式是在口渴前就开始喝水，并且是每次小口喝，少量地慢慢喝，让身体充分吸收。
你们get了吗?
